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晚餐这么是减肥又养生呢!


大家都知道早餐很重要,晚餐其实也很有讲究的哦。
一、晚餐不宜太油腻——应少吃且清淡。
二、晚餐不宜过晚——时间最好布置在晚上6点左右,尽量不要逾越晚上8点,超8点应活动。
三、晚餐应吃什么——应选择些容易消化的并含膳食纤维,碳水化合物多的食物。
四、不宜吃那些食物——尽量不要吃甜点,油炸食品,不要喝酒。

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